俗话说“爱美之心人皆有之”，没有一位女性对于美没有欲望，如果条件允许，谁不想保持美丽的容颜呢？

然而女性到了35岁以后，体内各器官的功能开始下降，不良的饮食习惯和生活习惯是导致早衰的主要原因，如果想保持年轻，建议及时改之。

很多女性觉得多喝牛奶能够起到祛皱美白的效果，其实除了牛奶之外，真正抗皱的食物是以下几种，爱美的女性，平时不妨多吃一点。

揭秘皱纹产生的4大原因：

1.社会与自然环境

对于我们皮肤表面造成的影响，根据研究显示，拥有较高社会地位的人，看起来会比较年轻，因为他们的生活方式不同。

但是对于经常工作繁忙，生活压力过大，生活得不到调整和改善的人，他们脸部产生的皱纹会更多。阳光对于皮肤表面产生的伤害是大家需要注意的。如果经常在外工作，产生皱纹的可能性也会大大增加。

2.年龄增长

随着年龄的增长，面部肌肉收缩肌力下降，皮肤张力也随之降低，润泽、光滑、富有弹性的肌肤开始出现皱纹。一般来说，25岁后皮肤皮脂腺和汗腺功能衰退，皮肤失去光泽，变得干燥，皮下脂肪也减少，皮肤开始松弛失去弹性。

30岁左右，眼部鱼尾纹开始出现，40岁皱纹开始爬上额头，50岁后，面部皱襞形成，时间的年轮开始标注您的面庞。

3.荷尔蒙分泌不均衡

如果出现荷尔蒙分泌不均衡的话，就会导致皮肤的弹性和质地受到影响。

明显的现象就是皮肤变得非常的松薄，轻轻拧一下无法像以前一样快速的原状，更年期的女性因荷尔蒙分泌不均衡的现象更加显著。

4.不适当的护理

护理皮肤的方法不对也会导致皱纹。比如用温度高的水洗脸，会让皮肤上的油脂和水分大量流失，使皮肤变得很干，长期这样就会形成很多细纹。

有些女生长期化妆，这样也会使皮肤变差、提前老化出现皱纹。还有些女性按摩皮肤用力过重，没有按照皮肤生长纹路的方向按摩等等，都是让皮肤出现皱纹的原因之一。

5.长期情绪不稳定

如果一个人长期愁眉苦脸，心情不好不也会导致皮肤长皱纹，因为情绪不良会导致肝郁气滞，影响内分泌和月经。

长期这样就会导致皮肤长斑、长痘，肤色发黄、出现皱纹，保持愉悦的情绪对内分泌的调节是非常重要的，要减少皱纹就要每天保持好心情。

常吃便能去皱纹的食物，牛奶未上榜？以下7种食物每天多吃，显年轻

确切的说，牛奶是没有延缓衰老作用的，不过它对美容确实有一定的效果，坚持喝牛奶的人皮肤状态相比不喝牛奶的人要更加好一些，也没有同龄人的松弛。

这主要是由于牛奶中的脂肪颗粒比较丰富，肌肤吸收后能够起到缓解松弛的效果。

其实除了牛奶之外，还有很多食物也能够起到一定的祛皱功效，大家在平时不妨多吃一些。

1.豆制品

豆制品含有雌激素，可以使雌激素正常分泌，保护体内胶原蛋白和微量元素不受破坏，提高胃肠蠕动，加快代谢，从而减轻皮肤毛孔粗大的情况。

女性必须要经历的就是更年期，吃一些含有雌激素的食物能稳定体内激素，延缓衰老。

2.猕猴桃

猕猴桃又被称为维生素C之王，猕猴桃中含有较多的维生素C。多吃猕猴桃能够提高机体免疫功能，抵御病毒细菌的入侵，有效预防口腔溃疡和体内炎症的发生。

猕猴桃中含有的天然营养物质，能够有效减少皮下黑色素的生成，提高肌肤抗氧化功能，为身体补充丰富的氨基酸修复受损的组织细胞，延缓皮肤及器官的衰老速度。

3.蓝莓干

蓝莓干对大家来讲是很熟悉的一种食物，蓝莓干相对于蓝莓比较容易保存，加上蓝莓干的味道好，所以蓝莓干成为大家喜欢吃的食物。

经常吃蓝莓干可以保护皮肤，原因是因为蓝莓含有花青素，这类成分是天然保护屏障，能够防止紫外线使皮肤受损，所以女性朋友可以多吃些蓝莓。

4.香菇

香菇是生活中常见的食材，香菇的营养丰富，而且香菇中的香菇素具有溶解胆固醇，降低血脂的功效。

香菇内含的微量元素和其他营养成分，也是美容养颜的绝佳帮手，坚持吃可以让面部皮肤变得更加红润有光泽，还能消除多余的皱纹，让你看起来更具年轻态。

5.樱桃

说到樱桃，相信大家一点都不陌生，这种水果一直深受女性朋友以及小孩子们的欢迎，樱桃也被称为美容果。

在平时多吃点樱桃能够起到滋润皮肤的效果，使皮肤变得更加有光泽。因为樱桃中富含丰富的铁物质，而且营养丰富，很多人经常喜欢用樱桃汁涂擦，在面部起到去皱的效果。

6.三文鱼

鱼肉作为常见的肉食，鱼肉中含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，易于被人体消化和吸收。多吃鱼肉能够促进血流，预防血栓和动脉血管粥样硬化的发生，保护心血管健康。

有关专家研究发现，每周吃三次深海鱼的人衰老速度与不爱吃鱼的人相比更慢一些。多吃鱼肉能够淡化色素斑点，去除皱纹，平稳心态，降血压，降血脂，预防心血管疾病的发生。

7.生蚝

我们在平时常说生蚝是男人的加油站，女人的美容院。女性在吃生蚝后不仅能消化吸收蛋白和碳水化合物，还能消化吸收多种多样不饱和脂肪。

这种化学物质能滋润鲜嫩皮肤，提升女性肌肤延展性，并能提高女性肌肤的抗氧化能力，能避免皱褶和色素斑形成，会让女性皮肤类型越来越越变越好。

延伸：女性若想改善皱纹，坚持做好2件小事

1.注意皮肤护理

很多人风吹日晒，皮肤没有注意保养，忽略通过正确的方式来让皮肤细胞水分充盈，皱纹就会越来越多。

而注意皮肤管理的人会正确清洗皮肤，做好防晒工作，平时也会适当用保湿产品来滋润皮肤，都可以让皮肤水分流失的速度变慢。

通过做好这件事也可以让皱纹少出现，否则皮肤护理工作没有做好，可能会慢慢出现皱纹。

2.坚持适当运动

通过适当的运动锻炼，可以增强皮肤黏膜的自我免疫机能，同时也能加速一些蛋白质和维生素类物质的转运，使得皮肤保持更加健康水润。

发布于：天津市